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buongiorno a tutti vorrei sapere quante kcal consumo ogni giorno/settimana? purtroppo faccio un lavoro molto dinamico e i calcolatori online mi dicono che per mantenere il mio peso dovrei assumere 5000 kcal al giorno, prima stavo in ufficio ora corro e sollevo pesi tutta la settimana. grazie
DATI: altezza 1.70 peso 60 giorni di esercizio 5 corsa 8km giorno 42km settimana sollevamento 200kg giorno 1000kg settimana ore guida 9h giorno 45h settimana
obbiettivo mantenimento 60kg obbiettivo prender peso 70kg
forse se corressi meno kilometri basterebbero 3000kcal?
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0 replies since 23/4/2024, 17:48 10 views
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