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Manu_3.
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Ciao a tutti.
Pratico calcio a livello agonistico per 3/4 volte a settimana ma,essendo insoddisfatto della mia forza/tono muscolare,da più di un mese sto inserendo 3 allenamenti a corpo libero.Mi sono accorto però che allenarmi 6/7 volte a settimana si sta rivelando troppo pesante,così vorrei cambiare.In particolare vorrei togliere un'allenamento e fare,oltre ai tre allenamenti di calcio,un giorno gambe,addome e lombari(fondamentali per il mio sport)e l'altro un allenamento push/pull.
Ed essendo un principiante mi servirebbe un aiuto propio su come strutturare quest'ultimo.
Grazie in anticipo per le risposte.. -
Francescof1.
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Ciao, non ti so rispondere, ma è nato un nuovo forum sul calisthenics (finalmente).
Ti allego il link:
http://calisthenicsworkout.forumcommunity.net/
Aspettano tutta la community di questo Forum ormai quasi inattivo.. -
Manu_3.
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Ok grazie mille☺ .
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