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Manu_3.
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Ciao a tutti,mi alleno da poco più di un mese a corpo libero e,visto che si dice sia fondamentale,vorrei organizzare una settimana di scarico per evitare una fase di "stallo".
Però visto che sono un principiante non so come muovermi.
Come posso organizzare le sedute durante questa settimana?
Grazie in anticipo.. -
.simon..
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Durante lo scarico puoi rimanere totalmente fermo, oppure, se non riesci a trattenerti, puoi dimezzare le ripetizioni/serie. .
Settimana di scarico |