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danielo.
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ciao a tutti!
Mi piace allenarmi a corpo libero e attualmente pratico il metodo lafay, ma vorrei qualcosa di più!
Perchè vorrei imparare HSPU e muscle up!
Sinceramente il mondo calisthenico non mi interessa sulle skills ma più sul potenziamento, quindi vorrei sapere come crearsi schede da solo per mantenersi e mettere massa!
Conoscete qualche libro per teoria-schede o altro?
Cosa ne pensate dell'ebook di miletto - mettere massa a corpo libero?
Io ho già acquistato il metodo calisthenicsport e massa di negro, però non riesco/non c'è un metodo solo per chi vuole allenarsi per potenziare/mantenersi.
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