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iattnir.
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Ciao a tutti! Mi sono appasionato al cali circa 2 anni fa, praticandolo mi sono reso conto che più delle skill mi interessava il miglioramento fisico (estetico e prestazioni) che mi può portare. Ho visto in giro parecchi atleti che si allenano solo con le basi (push up, pull up, dip) ad altissimi volumi, nell'ordine delle centinaia di rep per ogni allenamento. Volevo capire cosa questo tipo di allenamento va a migliorare e come, eventualmente, impostare una scheda così fatta.
Altra cosa: ho un problema enorme con la verticale, non riesco a tenerla e sinceramente non sono troppo interessato ad allenarla. E' assolutamente necessaria per lo sviluppo delle spalle o push, pull e dip bastano per un allenamento globale?
P.s. non cito le gambe causa problemi a caviglia e ginocchio...
Grazie!!!.
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