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maik95.
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Ciao a tutti,
Sono Maicol e Pratico calisthenics a livello di endurance, quindi non alleno nessuna skill!
Generalmente ogni allenamento faccio circa 130/150 pull-up, 200/220 push up, 50/60 handstand push up! 130 dips più altri esercizi di contorno! Volevo sapere se qualcuno si allena con questi volumi e che tipo di progressioni utilizza e come organizza la settimana! Mi alleno praticamente tutti i giorni!
Grazie per le risposte.
Consiglio volume allenamento e organizzazione |