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Dansk8.
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Ciao a tutti raga,
so che magari può essere banale ma mi è sorta una domanda, per arrivare ad un FL pull up, dato che non riesco ancora a fare un adv tuck FL pull up, dovrei allenare ice cream maker facilitato tipo in adv tuck FL o sarebbe meglio un tuck FL pull up? ultima cosa, le trazioni orizzontali ad una mano possono aiutare o è meglio utilizzare i precedenti esercizi?
Ringrazio in anticipo per le risposte
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Vuoi migliorare a fare le trazioni in front? 1 allena l'isometria, 2 allena le trazioni in front.
Le trazioni orizzontali a un braccio non le vedo molto utili come transfert, diventa forte nei pull up e nella dragon flag .
Nel video mostro due varianti di pull ups in front, quelle tuck a rom ridotto e la versione piked , sono versioni facilitate rispetto all' adv. tuck
Video. -
Simo_wrkt.
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Personalmente aspetterei ad avere un buon secondaggio in front almeno One leg prima di allenare le pull . -
Dansk8.
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Vuoi migliorare a fare le trazioni in front? 1 allena l'isometria, 2 allena le trazioni in front.
Le trazioni orizzontali a un braccio non le vedo molto utili come transfert, diventa forte nei pull up e nella dragon flag .
Nel video mostro due varianti di pull ups in front, quelle tuck a rom ridotto e la versione piked , sono versioni facilitate rispetto all' adv. tuck
Video
Ok, grazie mille Nate, un'ultima cosa, ma anche se non sono interessato a allenarmi nelle isometrie sono costretto a utilizzarle per arrivare a eseguire FL pull up?. -
.Vuoi migliorare a fare le trazioni in front? 1 allena l'isometria, 2 allena le trazioni in front.
Le trazioni orizzontali a un braccio non le vedo molto utili come transfert, diventa forte nei pull up e nella dragon flag .
Nel video mostro due varianti di pull ups in front, quelle tuck a rom ridotto e la versione piked , sono versioni facilitate rispetto all' adv. tuck
Video
Ok, grazie mille Nate, un'ultima cosa, ma anche se non sono interessato a allenarmi nelle isometrie sono costretto a utilizzarle per arrivare a eseguire FL pull up?
No ma è uno strumento in più per arrivarci, se il solo lavoro dinamico non ti da grandi risultati potresti considerare il fatto di introdurle.
FL pull up delucidazioni |
