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simonebruschi98.
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Faccio palestra da un anno, sto iniziando ad interessarmi all'allenamento calistenico. Soprattutto per ottenere un fisico muscoloso e definito, ma anche per sviluppare forza e imparare le skills. Pratico anche calcio quindi direi che posso evitare di allenare le gambe, avevo intenzione di dividere la settimana in tre allenamenti, oppure due nei giorni in cui non mi alleno +1 di body-building assieme a calcio (per non bruciare troppo in quel giorno). Cosa potrei inserire nell'allenamento? . -
Simo_wrkt.
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Ciao, ti direi di iniziare a allenare le basi del calisthenics, trazioni, dips, piegamenti a terra, planke e L-sit(a terra se riesci, se no su parallele) .
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