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Matteo Sanna 98.
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Ciao a tutti, di solito aspetto un ora dopo aver mangiato prima di iniziare ad allenarmi, a volte se aspetto troppe ore ho già fame e mi sento senza energie. Diciamo che mangio molto, anche se il molto è soggettivo, comunque sia mi riempio per bene per paura di avere un calo di energie.. il problema è che a volte non basta aspettare un ora perché la digestione è ancora bella attiva, quindi mi chiedevo quante ore più o meno aspettavate prima di allenarvi, mangiando un pasto normale con carboidrati e proteine. Vorrei trovare l'ora giusta per non aver pesantezza dovuta alla digestione ma anche non sentire la fame perché mi rende debole durante l'allenamento. .
Quante ore aspettare prima di allenarsiQuante ore aspettate prima di iniziare il workout? |