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Matteo Sanna 98.
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Ciao a tutti, sono al secondo mese del pitbull training, programmazione in stile EDT, a breve passerò al terzo mese che prevede la programmazione di 50 ripetizioni a esercizio. Tra gli esercizi è previsto il muscle up, ma per il momento non lo so ancora fare. La mia domanda è la seguente: quale esercizio mettere in sostituzione al muscle up a livello di volume del programma, quindi al fine di mantenere la stessa struttura,stessa densità e stessa intensità del programma 50 ripetizioni,e quindi non al fine di imparare il muscle up. Vi ringrazio in anticipo. Ps sia dip che trazioni sono sufficientemente buoni, un po' meno le trazioni dove noto la mancanza di esplosività, per cui svolgo più un movimento lento e controllato ma poco esplosivo. Sulla discesa eccentrica del muscle up non ci sono problemi. .
Muscle up esercizio sostitutivo?Ciao a tutti, sono al secondo mese del pitbull training, programmazione in stile EDT, a breve passerò al terzo mese che prevede la programmazione di 50 ripetizioni a esercizio: il fatto è che ancora n |