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Filippo Mantesso.
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Ciao, ho deciso di stilarmi il mio allenamento ma ho dei dubbi....
Sicuramente faccio le prime tre settimane di lavoro e una quarta di scarico, ma non so in che modo stilare una scheda, ovvero dato che mi alleno 3 giorni a settimana ( lunedi, mercoledi, venerdi) non so se ogni giorno devo eseguire degli esercizi che mi vadano ad interessare specifiche zone muscolari o full body.
Mi spiego, ad esempio: -lunedi esercizi incentrati su dorso, spalle, gambe e addominali
- mercoledi: petto tricipiti, gambe e addominali
-Venerdi: bicipiti e cosi via
oppure se ogni allenamento devo fare in modo che aleni tutta la parte superiore e medio bassa del corpo. -
Dansk8.
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da quello che so dipende più che altro da te, ma poi anche dal tuo livello, ad esempio solitamente per chi inizia è consigliata una routine full body tutti e tre i giorni. .
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