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Filippo Mantesso.
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Ho inserito da poco le trazioni a presa prona, all'inizio ho provato con presa larga ma mi risultava un pò difficile e avevo paura di sbagliare l'esecuzione: Ho deciso allora di passare a una presa stretta e volevo chiedervi se ,nei due video che metto, l'esecuzione risulta corretta secondo voi
www.youtube.com/watch?v=hAfZQobjeis
www.youtube.com/watch?v=FwdTJblOan4. -
AngePate97.
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In ogni caso la presa se è la prima volta che passi alla presa prona ti conviene prenderla larghezza spalle!... se non riesci torna alle supine e integri delle trazioni presa prona alla sbarra bassa con piedi a terra! . -
AngePate97.
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Si si le trazioni sono corrette.. se riesci a portare la sbarra al petto è ancora meglio! . -
Druido78.
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Unico neo quei pollici all'esterno , devi stringere con i pollici in chiusura presa, la larghezza delle mani è giusta quella troppo larga non allena tutta la fascia dorsale e non ti dà la possibilità di chiudere bene con i gomiti, ti crea una riduzione dell'escursione. Diciamo ke la presa giusta sarebbe proprio dove sono saldati i supporti a muro.. ma va benissimo anke così. .
trazioni alla sbarra presa prona |