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Odioso.
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Mi servirebbe qualche consiglio su come sistemare il mio workour push up
In primis non so se la tipologia delle push up inserite e ottimale oppure se mi conviene cambiare tipo, inoltre non so se puntare su piu serie brevi es. 4 serie da 10 con tipo 20 sec. di pausa oppure fare 1 serie con il max di ripetizioni che riesco a fare per tipo.
La tipologia delle push up a cui sarei orientato sono queste, ma tutte insieme forse sono un po troppe...le ho fatte una volta tutte insieme mai poi ero abbastanza provato e non vorrei arrivare a provare il piacere di saltare l alòlenamento successivo eheh
push up
push up wide grip
push up diamond
diver bomb- hindu push up
staggered
revers hand
spiderman push up
shoulders tap (ma con piegamento).
aiuto push up workout |