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Francesco Colosio.
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Buongiorno a tutti, premetto che stò allenando le propedeutiche per il one arm push up ma sul forum non ho trovato nulla che risponda a questo quesito:
- se come massimale ho 6 piegamenti con il braccio destro e 4 con il sinistro, come imposto serie e ripetizioni? Solitamente faccio 3x max fino a cedimento tecnico ma non so se è corretto per progredire nel modo corretto.
Allenare one arm push up |