-
Cedow _.
User deleted
Chiedo come mantenere una buona resistenza a lungo termine sui pull up, push ups, dips e le varie isometrie di base (plank, c+ e c-). Perchè io ho perso ripetizioni nel'arco di 4 mesi non allenandomi a dovere. Meglio inserire ripetizioni massimali ad ogni fine allenamento, oppure fare piu serie non massimali? Contando che oltre a questi esercizi ci sono elementi per progredire nel calisthenics. . -
.
Puoi farteli come riscaldamento o circuito una volta a settimana, purtroppo sono esercizi dove se non li alleni più si perdono subito ripetizioni . -
Cedow _.
User deleted
Grazie Nate!! Ripetizioni massimali come riscaldamento oppure con buffer? . -
.
Ovviamente buffer sennò non è riscaldamento . -
Cedow _.
User deleted
Grazir! .
Perdere ripetizioni negli esercizi base? |
