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Jude Crude.
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Ciao a tutti, da parecchio cerco un programma di allenamento senza alcun risultato, vorrei chiederevi se qualcuno potrebbe aiutarmi in qualche modo per trovare una scheda d'allenamento per massa adatta a me, vi ringrazio in aticipo! . -
aisenmaz.
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ciao jude...cosa intendi senza alcun risultato? per quanto ti sei allenato? mangi bene e il necessario ?
io sono sempre stato di parecchio sottopeso e ho fatto sport per tantissimi anni. adesso allenandomi con regolarità e mangiando bene ho preso 5 kg in 2 mesi. credo che l'80% te lo faccia l'alimentazione non il programma..... -
Jude Crude.
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Premetto che mi alleno con i pesi da un annetto, ma da 2 mesi ho deciso di andare in palestra e di metterci serietà unico problema è che nella palestra in cui vado non ci sono personal trainer che mi possano seguire e quindi non ho la possibilità di seguire un allenamento preciso e completo.. . -
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Gira tra le sezioni del forum e usa la funzione cerca e in ogni caso per un programma personalizzato difficile lo si faccia online...Servono troppi dati .
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