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simvi91.
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Ciao a tutti come da titolo vorrei sapere se riguardo l'apprendimento delle skills è più efficace una periodizzazione lineare o coniugata. Perché personalmente mi sono reso conto che i miei primi mesi d'allenamento mi allenavo con quella lineare ed era tutto ok. Ora da 2 mesi circa ho raggiunto una fase di stallo sia nelle tenute isometriche che negli esercizi dinamici di supporto e quindi volevo optare per una periodizzazione coniugata alternando forza massimale, sub massimale e forza resistente nel corso delle mie sessioni d'allenamento. Qualcuno mi può aiutare? Grazie in anticipo .
Quale tipo di periodizzazione per il calisthenics |