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Lale96.
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Salve ragazzi, ho provato a fare una nuova scheda di allenamento a corpo libero e pesi che prevede 5 giorni su 7. Lunedě e vederdí trazioni alla sbarra e flessioni di vario genere ,dip e esercizi per tricipiti (tutto corpo libero). Mercoledě bicipiti, tricipiti ,spalle (pesi). Martedě e giovedě gambe . vorrei sapere una vostra opinione e se alleno troppe volte li stessi gruppi muscolari. . -
Ajeje Brazorf 9.
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si n'cughiuni o fai cali o fai pesi, scassuni . -
Lale96.
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Cosaaa?? . -
Ajeje Brazorf 9.
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si m'pezzi i cughiuni zoticoni ri merda si rici piegamenti cu ta anzignatu a ciamalli flessioni i cartoni animati?! picciriddu i merda scassu o fai cali o fai i spacciu i pisa a caputu scassuni?????!!!!!!!!!!!!! . -
Lale96.
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Non ho capito u cazz ahah .
Nuova scheda allenamento |