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alessandro_cali.
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Ragazzi sarò breve ma vado subito al dunque, a causa dei troppi impegni tra studio o impegni pomeridiani non posso svolgere sessioni di 3 ore e 30 min tra riscaldamento, serie per reps e mobilitá alla fine, e vorrei sapere se un allenamento a circuito sarebbe l'ideale anche per quel che riguarda la resistenza?
Come potrei strutturarlo?. -
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Scusa un attimo, ma cosa fai in 3 ore e 30 minuti? . -
alessandro_cali.
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Riscaldamento cardio+riscaldamento articolare e poi passo alle skill poi passo alle isometrie e i vari esercizi dinamici complementari sia spinta che tirata, e alla fine tanta mobilitá e stretching finale quindi il tempo vola via e tengo pure in molti esercizi i recuperi bassi.. .
Allenamento a circuito! |
