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Salve a tutti, mi alleno a casa da circa un anno facendo pesi e corpo libero e non mi sono mai allenato in stile full body. Ora vorrei iniziare il pitbull training, anche se non ho ancora superato il test iniziale. Effettuo anche uno sport, due volte a settimana, arrampicata. La mia idea era oltre di allenarmi nel mio sport eseguire un allenamento stile pitbull training per 3/4 volte a settimana. Anche ad arrampicata però prima di iniziare l'allenamento vero e proprio faccio alcuni esercizi di preparazione atletica (circa due esercizi per gli addominali, 3 per la parte superiore e 1 per le gambe). Il mio timore sarebbe quindi quello di non avere il tempo per recuperare... Qualcuno che ne sa più di me ha opinioni e consigli? . -
Rigel88.
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se il tuo scopo è superare il test iniziale, allenati per quello. Se vuoi imparare le skills del calisthenics in tutta sicurezza e tecnica corretta, il pitbull-training è un metodo superato ormai, ma ci sono molte discussioni aggiornate su questo forum dove i novizi possono attingere informazioni utili. . -
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No in realtà stavo solo chiedendo se è troppo allenarsi 6 volte a settimana su tutto il corpo... . -
Rigel88.
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dipende da troppi fattori ed è molto soggettivo, non si può dare un parere preciso così dietro a un pc. Se sei allenato o hai un recupero molto veloce o dote genetica e non ti alleni a cedimento tecnico è probabile che ti faccia solo che bene allenarti tanto, in casi opposti potresti andare in sovrallenamento alla lunga. Ma ripeto: è moto soggettivo e ci sono troppe componenti da considerare; l'unica cosa che puoi fare è verificare come il tuo corpo risponde a certi stimoli, se noti un calo delle prestazioni dopo varie settimane è probabile che il volume sia eccessivo....
P.S. Visto che hai detto che vuoi allenarti in stile pitbull-training, non sapendo se intendi apprendere le skill del calisthenics, era tuo interesse che ti informassi sugli sviluppi sui metodi di allenamento.. -
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Ok grazie.
Si, mi piacerebbe anche apprendere le skill calisthenics in futuro, ma per ora mi limito a cominciare il nuovo allenamento. Avrei problemi comunque per imparare queste skill perchè a casa ho solo una specie di barra per trazioni e per il resto mi alleno completamente a corpo libero in 5 metri quadrati, quindi non posso fare molto più che l-sit, v-sit, planche e simili.
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