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M3gal0.
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Ragazzi, oggi mi sono arrivati gli anelli e ... sono subito partito con i dips !!!
Domanda:
Alle parallele riesco a fare 10 dips consecutivi con una zavorra di 10 kg per 5 serie, agli anelli ho raggiunto a fatica 8 ripetizioni chiaramente senza sovraccarico.
Mi spiegate perchè ? Gli anelli quindi devo supporre siano più efficaci ?
Grazie e scusate l'ignoranza
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alessandro_cali.
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Occhio con gli anelli,basta un minimo sbaglio per lussarti la spalla se non hai una buona preparazione...
Si sono piú tosti ma anche molto dannosi,poichè sono eseguiti su un supporto instabile a differenza delle parallele che sono un supporto fisso.. -
M3gal0.
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Si , questo l'ho notato anche se più che la spalla sono i polsi a farmi un po male anche perchè ho iniziato ad esercitarmi con il false grip.
Da un punto di vista intensivo però credo abbiano più risultati rispetto alle parallele o sbaglio ? Nel senso di impegno muscolare !. -
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È un supporto instabile e coinvolge più fibre muscolari per stabilizzare il corpo, ovviamente se vuoi un lavoro migliore quando fai i dips agli anelli non devi toccare ne corda ne anello con l avambraccio ma tenerti in appoggio solo con la mano ed extraruotare in fuori l anello, ovviamente sempre braccia tese... . -
M3gal0.
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Grazie Nate ... 
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Dips Parallele Vs Dips agli anelli |
