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damians91.
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Ciao ragazzi ! Oggi dovrei iniziare un nuovo programma e ho delle domandr da farvi a riguardo.
Secondo voi è possibile alternare i giorni separando allenamento di forza e ginnastica?
Faccio un esempio pratico
Un giorno faccio 2 eserc di spinta e 2 di tirata core e mobilità
giorno 2 accoppiare un isometria con un complementare
oppure allenamento agli anelli cn le varie combinazioni..
Grazie per i vostri consigli
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