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M3gal0.
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Ragazzi, un'informazione riguardo l'allenamento per il core. Io ogni fine seduta, 4 a settimana, termino con un 5x8 di dragon flag. Secondo voi va bene come unico esercizio per l'addome ? . -
Ishima.
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Ragazzi, un'informazione riguardo l'allenamento per il core. Io ogni fine seduta, 4 a settimana, termino con un 5x8 di dragon flag. Secondo voi va bene come unico esercizio per l'addome ?
Dipende da come è composto il tuo allenamento. Cioè se esegui skill e isomitriche ad inizio seduta, essere lavorano in profondità il core e quindi ciò che andrai a fare in seguito sarà un qualcosa in più, personalmente farei qualche altro esercizio. Inoltre il dragon flag lo esegui nella sua forma completa o in una sua propedeutica? Altrimenti il discorso cambia. -
M3gal0.
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Come skill a inizio seduta L Sit, propedeutica v Sit, tuck planche, tuck front lever, chiaramente in giorni separati. Il dragon flag lo svolgo nella sua forma completa. . -
Rigel88.
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non ha nemmeno senso parlare di "allenare gli addominali" in ottica di preparazione base per il raggiungimento delle skill e movimenti . -
M3gal0.
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Quindi va bene se alleno il core con il dragon flag a fine seduta visto che lo lavoro anche con le propedeutiche per le skill... Corretto? . -
Ishima.
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Quindi va bene se alleno il core con il dragon flag a fine seduta visto che lo lavoro anche con le propedeutiche per le skill... Corretto?
Esatto. -
M3gal0.
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Okey... Grazie ☺ .
AddominaliBasta il Dragon Flag ? |