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Ishima.
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Salve, finora mi so o allenato col seguente schema:
- warm up/riscaldamento
- skill
- isometrie
- strenght
- addome ecc..
Per potenziare le mie basi (trazioni, dip,squat una gamba), potrei allenare soltanto front lever, varie isometrie e via di ed per il resto. Che ne pensate?. -
Stargazer_888.
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Scusa non ho capito. Vuoi sapere se per migliorare nei fondamentali basta allenare solo le skill?
A che livello sei? Quali step di front, back ecc.... -
Ishima.
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Scusa non ho capito. Vuoi sapere se per migliorare nei fondamentali basta allenare solo le skill?
A che livello sei? Quali step di front, back ecc...
Nono forse mi sono spiegato male. Vorrei concentrarmi di più sui fondamentali (squat una gamba, trazioni, piegamenti e dip ed allenare questi in edt. Le skill e le isometrie le alleno normalmente. Per quanto riguarda i massimali, oggi li testo perché ho appena finito la settimana di scarico. Avevo un 9 trazioni prone e supine, 25 adv tuck e verticale non molto distante dal muro.
Edited by Ishima - 20/9/2015, 17:28. -
Rigel88.
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Se vuoi potenziare i fondamentali quelli devi allenare...per i metodi fai una ricerca sul forum e sul topic da me aperto in area principianti, ci sono una valanga di discussioni. .
Programma InnovativoPer me, s'intende. |