Pareri su Tuck Planche

alessandro_cali

Posted on 3/9/2015, 18:19

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Ecco come pensavo..
Manca la protazione depressione scapolare e retroversione del bacino vedi l articolo di Nate e parti da lí.

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M3gal0

Posted on 3/9/2015, 18:23

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CITAZIONE (alessandro_cali @ 3/9/2015, 19:19)

Ecco come pensavo..
Manca la protazione depressione scapolare e retroversione del bacino vedi l articolo di Nate e parti da lí.

ok Grazie tante

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ele-77

Posted on 3/9/2015, 21:38

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Per esserne sicuri posta una foto del plank sui gomiti in hollow a terra..

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Nate†

Posted on 3/9/2015, 22:15

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E' inutile fare tentativi così a caso, riparti da dove ti ho detto nel post precedente.
Tanto per postare se la planche lean non è come questa è tutto tempo sprecato, la planche non si impara a tentativi ma a step che richiedono un paio d'anni....

SPOILER (clicca per visualizzare)

Il culo alto come hai postato te conferma che non hai una minima base di preparazione. Sono dati oggettivi non prenderla male.

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M3gal0

Posted on 5/9/2015, 18:59

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Un paio D'anni ? :blink:

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alessandro_cali

Posted on 5/9/2015, 20:55

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CITAZIONE (M3gal0 @ 5/9/2015, 19:59)

Un paio D'anni ? :blink:

Certo che si hahaha comunque questo fattore è molto soggettivo ma in media è quello il tempo per eseguire una planche decente seguendo la giusta progressione

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M3gal0

Posted on 5/9/2015, 23:28

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Ultima scena ... distruggetemi pure !😂😂😂 Forse un pochino meglio ?

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alessandro_cali

Posted on 5/9/2015, 23:58

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Devi tenere le braccia tese

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Nate†

Posted on 6/9/2015, 05:52

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Ancora non ci sei come ribadito sono step oltre le tue capacità lavora su cose più facili , senza fare tentativi a caso, è la via dove non porta a niente....

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M3gal0

Posted on 6/9/2015, 08:28

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CITAZIONE (alessandro_cali @ 6/9/2015, 00:58)

Devi tenere le braccia tese

Per riuscire a tenere le braccia tese cosa mi consigli di fare ? Cosa dovrei allenare ?

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M3gal0

Posted on 6/9/2015, 08:53

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CITAZIONE (Nate† @ 6/9/2015, 06:52)

Ancora non ci sei come ribadito sono step oltre le tue capacità lavora su cose più facili , senza fare tentativi a caso, è la via dove non porta a niente....

Messaggio Ricevuto !

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damians91

Posted on 7/9/2015, 18:01

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Buonasera raga ! Ne approfitto del topic giá aperto per avere un vostro consiglio sulla mia planche lean .. grazie anticipatamente per le risposte

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