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M3gal0.
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Salve ragazzi, che ne dite? Fa schifo? 😕 
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Senza offesa sì , anzi non si può definire tuck planche ancora . -
M3gal0.
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Okay... Se mi dici cosa va sistemato... Devo sbilanciarmi più avanti? . -
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Braccia perfettamente tese, scapole in protrazione e depressione massima, attivazione del core e bacino chiuso in retroversione, sistema tutto e avrai una tuck planche perfetta . -
M3gal0.
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Grazie tante! :-) . -
M3gal0.
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Andiamo meglio? 😅 
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alessandro_cali.
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Si vá giá meglio rispetto a prima
Edited by alessandro_cali - 30/8/2015, 15:35. -
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Hai ancora le braccia flesse , culo basso e scapole quasi neutre . -
alessandro_cali.
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Rieseguila sulle parallele piú alte che mostri nella prima foto seguendo i consigli di Nate e posta la foto . -
M3gal0.
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Come siamo messi? 😂 
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alessandro_cali.
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Le spalle devi tenerle piú protatte e depresse
Poi manca la retroversione del bacino. -
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Sicuramente manca tutta la preparazione base, inutile fare ulteriori tentativi andrai solo ad infortunarti a lungo andare.... . -
alessandro_cali.
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Quoto Nate, dietro ad una tuck ci vuole una buona preparazione in plank sui gomiti e sulle braccia in hollow e poi alla planche lean . -
M3gal0.
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Ok... Grazie dei consigli... Lavorerò tornando un passo indietro 😁 . -
alessandro_cali.
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Ok... Grazie dei consigli... Lavorerò tornando un passo indietro 😁
Per curiositá quantè il tuo massimale in plank hollow sulle braccia?.
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