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Cedo735.
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Ciao, vorrei chiedere alcune cose sulla forza.
L'allenamento delle forze speciali si basa sulla forza (resistenza) fisica. Le prove sono su Trazioni alla sbarra, piegamenti, dip alle parallele, corsa 1,5 km, salto in alto. Essendo forze speciali penso che i numeri siano alti, del tipo: Pull up 25/30, Push ups 100+, dip 50+. Bene io per raggiungere questi numeri stavo pensando di fare EDT su ogni esercizio, 20 min ciascuno con recupero di 30", cosi si aumenta la forza resistente? Le ripetizioni sempre impeccabili ovviamente (50% max rip?)
Dato che sono riuscito a raggiungere oapush ups, hspu, mu, questi esercizi li posso inserire in una singola sessione?
Perciò il tutto verrebbe cosi:
LUN,MAR,MER,GIO
EDT
Pull up
Push up
Dip
VEN.
Oapushups,hspu, mu, dragon flag, pull down inverso
Secondo voi é intelligente come metodo?
Pura curiositá: Se ci fossero 2 uomini, tizio riesce ad eseguire un front lever, caio riesce ad eseguire 30 pull up, tra i 2 chi é piú forte? Cioé com'é che si misura la forza di un uomo?
Grazie anticipatamente e saluti a tutti!.
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