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alessandro_cali.
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Ragazzi visto che frequentò una palestra vorrei ottenere qualche beneficio allenando la forza con la ghisa sempre unendolo con il mio workout
Che è diviso in 3 giorni a settimana con chin up che presto sostituito ai pull up dips alle parallele piegamenti in hollow e leg raise e trazioni orizzontali e hollow position plank hollow e c- e sto seguendo il metodo a tempo di spinazzola per i dinamico che esercizi di potenziamento per la forza che mi potrebbero essere utili? grazie a tutti
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Unire workout calisthenics + potenziamento muscolare |