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TommasoR.
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Ciao ragazzi io partirò per circa 15 giorni e quindi non potrò allenarmi nè con parallele nè con sbarre. Come mi posso allenare usando semplicemente il mio corpo e magari una corda o i push ups bars? Che programma mi consigliate? . -
Fèanor.
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..non ho idea di quale si il tuo livello però...
prenditi una pausa da trazioni o dip e concetrati su plank, reverse plank, squadra, piegamenti a terra fatti bene, flessioni e estesioni spalle con sbarra... alla fine sono gli esercizi propedeutici alle cose più difficili che ci possano essere...
....ma ti devi concentrare bene bene bene sulla qualità.....
Allenamento in vacanza |