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TommasoR.
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quindi potrei fare tipo 5x3 muscle up, per il front 3 x max one leg e 3 x max advance
mentre per il back german hang 3x 3 e invece advance 3 x max?. -
alessandro_cali.
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Dovresti totalizzare 60-80 sec massimali di tenuta complessivi. . -
TommasoR.
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per ogni propedeuica? 60 one leg 60 advance? . -
alessandro_cali.
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si . -
TommasoR.
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perfetto grazie mille . -
Rigel88.
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Dichiarare con assoluta certezza che gli esercizi sono eseguiti con tecnica corretta è abbastanza presuntuoso. Senza un video non è possibile stabilire il tuo livello effettivo ed è impossibile darti consigli utili, ma solo dirti ciò che vuoi sentirti dire . -
TommasoR.
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Non capisco perchè questa risposta giudicare se una propedeutica è fatta bene non penso sia difficile e comunque la mia domanda era come allenare le skill non come farle bene, perchè quello lo riesco anche a imparare e migliorare con i vari tutoral ma torno a ripetere che la forma perfetta neanche mi interessa più di tanto. i Muscle up non ci vuole molto a fare correte per quanto riguarda front e back sto ancora alle propedeutiche e anche quelle le faccio abbastanza bene. Quindi prova a porre la domanda in altro modo, partendo dal presupposto che la tecnica ci sia come posso strutturare un allenamento che vada a migliorare le propedeutiche attuali ( maggiore tenuta ) per poi passare a quelle successive? Grazie mille per le risposte e scusate ma non è presunzione 
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TommasoR.
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Aspetto che mi rispondiate con ansia . -
alessandro_cali.
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Su cosa dobbiamo risponderti?. -
TommasoR.
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Molto polemici e la mia era una semplice domanda e voi vi siete fossilizzati sulla " forma" quanto la mia era una domanda completamente diversa! Comunque alessandro su quello che ho chiesto visto che me la sono dato da solo la risposta, se vengo a scrivere qui è perché ritengo ci siano persone preparate e competenti non per discutere del nulla .
Front lever + muscle up |