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mkenun.
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Conoscete questo tipo di allenamento?
http://breakingmuscle.com/strength-conditi...it-work-for-you. -
DavideC1.
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si,in sostanza è l'approccio adatto per imparare i movimenti base delle skills,ripetizione e adattamento del SNC,ma personalmente non lo vedo molto utile per la forza,almeno non in modo continuato,per tutti i giorni.
il cervello impiega più tempo per recuperare rispetto al fisico,perciò va bene stimolarlo per imparare uno schema motorio,ma su esercizi dinamici....non saprei,non mi convince.. -
mkenun.
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Avevo ank'io la stessa impressione, inoltre, personalmente non saprei come il muscoli recuperi e cresca senza riposo . -
DavideC1.
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ma infatti,non va bene per niente per metter su massa,quello che vuoi fare un po tu oltre a definirti.guarda prediligi esecuzione negativa lenta e controllata,ripetizioni sopra le 8 e più di un esercizio per gruppo,magari con angolo diverso,e arrivi a quello che vuoi.
prova l'EDT,oltre a lavorare sull'intensità/volume dell'allenamento,vai anche a stressare i muscoli a dovere.. -
mkenun.
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Onestamente nn mi piace l edt, mi sembra di andare di fretta.
Nel mio diario ho impostato un altro procedimento, ke di settimana in settimana progredisce..
grease the groove |