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mtesconi.
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Buongiorno a tutti,
dopo tanto tempo che non stresso, eccomi qua...
Nell'ottica di voler arrivare a riuscire a fare gli stramaledetti pull-up che, conme qualcuno di voi sa già, mi stanno facendo inca22are, oggi non so come mai, ho provato, tanto per variare un pò l'allenamento e non stufarmi, questa serie di trazioni:
Chin up presa media 5 recupero 30''
Pull up presa media 5 recupero 30''
Chin up presa stretta 5 reecupero 30''
Pull up presa stretta 5 recupero 30''
Chin up gambe raccolte 4 recupero 30''
Pull up gambe raccolte 4 recupero 120''
Chin up gambe squadra 3 recupero 45''
Pull up gambe squadra 3 recupero 45''
Grip aleternata sx 4 recupero 30''
Grip alternata dx 4 recupero 30''
Chin up esplosive 3 recupero 45''
Pull up esplosive 3 recupero 45''
Chin up TF Lever 4 recupero 60''
Archer chin up 4 recupero 60''
Archer pul up 4
Alla fine ho fatto 60 trazioni in modo diverso e divertente.
Ho fatto una ca22ata?
Grazie a tutti voi che seguo sempre con simpatia ed attenzione.
Max. -
mtesconi.
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Che mi dite?
Grazie. -
mtesconi.
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Sono fissato con il muscle up....Guardate un pò il tizio...
www.youtube.com/watch?v=W2qIBgbdH88.
Trazioni, sempre loro... |