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alessandro_cali.
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Ragazzi di recente durante l'impostazione della scheda mi sono venuti alcuni dubbi..
Eccoli nel dettaglio,io mi allenò usando il metodo di programmazione di overcoming gravity basato sul concetto di calisthenics quindi mi.alleno principalmente per la forza ma alcuni esercizi ho il 5x5 completo di forza, ma se voglio andare oltre il 5x5(parametro valutativo che uso nei dinamici) e quindi aumentando il massimale generale lavorando con una buona tecnica posso lavorare sempre sulla forza eseguendo dalle 1-6 reps x tante serie tipo 7-8-9 facendo molto volume? Cosí posso avere dei benefici nell'aumento del massimale o meglio lavorare sulla resistenza?.
Allenare la forza nel calisthenics. |