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ale98i.
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Ciao a tutti
sto da quache settimana allenando il front lever ma non riesco a capire la retrazione scapolare o se va bene fatto a posizione normale senza andare a modificare la posizione della scapole
un tuck fl normale lo tengo 5 s
Grazie. -
.Ciao a tutti
sto da quache settimana allenando il front lever ma non riesco a capire la retrazione scapolare o se va bene fatto a posizione normale senza andare a modificare la posizione della scapole
un tuck fl normale lo tengo 5 s
Grazie
Spiegati meglio. -
ale98i.
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Non riesco a capire la retrazione scapolare quindi mi metto in tuck fl normale braccia tese senza preoccuparmi della posizione delle scapole e lo tengo 5 s va bene farlo cosi o no . -
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Non va bene nel senso che non si fanno le cose a caso....Come per esempio perchè retrazione? Il front lever si fa a scapole neutre si retrae quanto basta. Semplicemente stai in dead hang e sistemati le scapole a modo . -
ale98i.
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Ok grazie ma come?
L ho detto perche Io mi trovo meglio a stare neutro. -
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Imparalo prima dalla posizione di quadrupedia e successivamente provalo alla sbarra . -
ale98i.
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ma vanno anche depresse le scapole . -
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Sì sempre . -
ale98i.
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grazie , ecco perche non ci capivo niente .
front lever |
