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Manto1502.
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Salve a tutti, da un paio di settimane ho iniziato ad approcciare la german hang, mi riesce abbastanza bene, con un buon ROM non sento tirare particolarmente su bicipiti o spalle (faccio da un bel po dislocazioni +3kg). Però sento un fastidio-dolore al gomito e avambraccio destro (il sinistro sta da dio non so perchè) vorrei sapere a cosa è dovuto questo e cosa approcciare prima, dato che nelle dislocazioni sto andando molto bene, aggiungo che ho una decina di secondi di back lever abbastanza pulito, senza allenarlo specificatamente (ho iniziato la german hang per iniziare), comunque quando provo back lever o versioni tuck, straddle ecc non avverto nessun fastidio. Può essere la presa troppo larga? . -
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Dolore all' avambraccio può essere il brachioradiale se non lo hai condizionato a dovere può essere quella la causa . -
Manto1502.
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Nono non ho dolore li, è nel gomito dietro, non penso sia un dolore muscolare, magari è di articolazione o nervi ma la cosa che non mi spiego è perchè mi viene del destro, che è la mia mano principale, invece nel sinistro no, anche se provo a tenere quasi tutto il peso di la. Aggiungo che questo fastidio mi compare solo in esercizi come croce e simili, dove serve un buon condizionamento dei gomiti, non in planche o lever ecc...
Grazie per la risposta comunque.. -
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In questo caso credo sia epicondilite ma per accertamenti fai una visita da un fisioterapista così sai di che entità è il dolore e quanto è grave. . -
Manto1502.
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Mmm potrebbe, starà a riposo + dicloreum, se non passa andrò da uno specialista. Grazie . -
Manto1502.
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Wow 2 applicazioni di dicloreum ed è tutto passato, sono sempre piu convito che questo non sia un medicinale ma una pozione magica xD. Comunque potrei provare il GH con i piedi appoggiati per un primo approccio? . -
Manto1502.
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Quando avrò recuperato pienamente, ho intenzione di riprendere l'allenamento del back lever, ma da cosa parto dato che il german hang è troppo "peso" per il gomito? Lo faccio poggiando i piedi e scaricando parte del peso? .
German hang gomiti |
