-
maximo1972.
User deleted
Ciao amici, ho un dubbio magari qualcuno di voi può chiarirmi le idee.
È da circa 2 mesi che mi sto allenando su trazioni esplosive in tutte le varianti possibili per raggiungere buone esecuzioni di muscle up esplosivi, su handstand, front e back lever, push up, L-sit , V-sit ed elbow lever, il tutto in sessioni di circa un'ora e mezzo, però ho notato che facendo un allenamento basato esclusivamente sulla forza con sessioni 3x5 o 5x5 con largo recupero, il mio peso sta diminuendo, oltretutto mi vedo meno tonico.
Premetto che prima mi allenavo esclusivamente come bodybuilder quindi in ipertrofia, è normale che allenandomi su esercizi a corpo libero perda un po di massa?
Poi volevo chiedervi se è consigliato assumere bcaa prima dell'allenamento o sarebbe una spesa inutile?
Premetto che ho 41 anni ma è da poco che mi sono avvicinato al pitbull training quindi sono un po spratico.
Attendo vostri consigli.. -
PitbullCoach.
User deleted
i BCAA ti aiutano nel moemnto in cui l'allenamento si protrae molto nel tempo per l'allenamento della forza quindi almeno 2-3 ore. per l'ipertrofia il tempo decisamente decresce.
L'allenamento della forza genera una tonicità meno marcata rispetto all'ipertrofia, tuttavia la cosa è strettamente individuale. c'è chi riesce ad aumentare la tonicità con questo allenamento e chi non riesce, io personalmente ho buoni guadagni di ipertrofia, ogni individuo ha la sua storia.. -
maximo1972.
User deleted
Ti ringrazio, seguirò il tuo consiglio. .. .
bcaa prima dell'allenamento |