-
q u ¢ ™.
User deleted
Dopo due mesi forzati di stop da bodybuilder ho deciso di intraprendere il percorso del pitbull training . Da fanatico dell'alimentazione , che ritengo valga il 60% nei progressi dell'allenamento , posto la mia dieta normocalorica .
Colazione
250g Latte di Vacca
60g Cereali Tipo all bran
125g Yogurt magro
Spuntino
40g Pane
60g Fesa
Pranzo
80g pasta
10g evo
100g prosciutto cotto/crudo/uovo/bresaola
40g pane
80g insalata
Merenda
40g pane
80g Affettati / albumi
Cena (post wo)
80g insalata
160g tonno / Vitello / Pollo
30g gallette al kamut
100g banana
10g evo. -
carlo2810.
User deleted
C'è un motivo particolare del perchè aviti così la frutta? Banane la sera non è che sia il massimo per la digestione...
Ad esempio a colazione puoi evitare o il yogurt o il latte e aggiungerci una mela, che non fa' mai male.. -
q u ¢ ™.
User deleted
Prima facevo a merenda mela + 160g di albume , ma dopo qualche settimana non riuscivo piu a mandarlo giu ahaha.
La banana post wo aiuta a reintegrare i carboidrati , una mela a colazione è una buona idea . Vorrei riuscire anche a integrare piu proteine. -
carlo2810.
User deleted
Beh a proteine ci sei...qualsiasi tipo di allenamento tu faccia le proteine di coprono eccome...Secondo me è inutile eccedere, perchè poi fa' solo male e i risultati alla fine sono uguali. .
Dieta Massa Normocalorica |