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simojuve98.
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Ciao a tutti! Volevo chiedervi aiuto perché calcolando il mio fabbisogno calorico giornaliero ho scoperto che dovrei ingerire circa 3200 calorie. Premesso che ho 15 anni e che sono alto 179 cm e che peso 67kg, a me sembrano comunque troppe 3200 calorie. Voi cosa ne pensate?
P.S Mi alleno circa 5 ore a settimana. -
PitbullCoach.
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Dipende da che allenamento fai e a quale intensità.
Capire il proprio fabbisogno è una questione di prove e aggiustamenti di settimana in settimana..
Calcolo fabbisogno calorico giornaliero |