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Mraleisandro.
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com e una alimentazione sana...questo e il mio problema,per adesso sto seguendo la cronodieta con il pitbull training secondo voi sbaglio per l alimentazione? . -
Aprimus.
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Che cos'e' la cronodieta? . -
Mraleisandro.
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cerca su google cercevo d informarmi su alimentazione sana ecc e ho trovato questo articolo se non sbaglio proprio del coach miletto . -
TheIron.
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la cronodieta ha dei buoni principi, a me piace molto
ma quali sono i tuoi obiettivi ?
chi sei ?
da cosa vieni ?
mi sa tanto che ci tocca fare un thread su come postare in questa sezione, non si può chiedere con due righe.
Qui per farci un idea e darvi una risposta valida c'è bisogno di avere sottomano un bel pò di cose!. -
Aprimus.
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CITAZIONEmi sa tanto che ci tocca fare un thread su come postare in questa sezione
Quoto!!!!!. -
Mraleisandro.
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non cerco una dieta solo una alimentazione equilibrata da affiancare al pitbull training volevo solo sapere se va bene perche io non ne capisco tanto chiedo a chi ne sa piu di me per ottimizzare gli allenamenti... . -
Aprimus.
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Ma se non sappiamo eta',altezza,peso,bodyfat,obiettivi ecc....
Poi posta la tua attuale alimentazione-tipo e la correggiamo.
per le varie diete e' troppo vago risponderti poiche' ce gente qui che segue il PT ha la sua dieta;io seguo la warrior diet,un altro utente la Paleo,un altro la Zona ecc. ecc..
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Mraleisandro.
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ok ora ho capito scusatemi ma mi sono appena registrato e non so molto di alimentazioni varie quindi da oggi cerchero di spiegarmi meglio ok?? . -
nikoeiro.
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quoto per aprire questo topic sulla cronodieta!!
Cmq si meglio che prima ci spieghi come si articola questa tua dieta e poi potremmo aiutarti
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Mraleisandro.
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in pratica si basa sul fatto che i nostri flussi ormonali sono diversi nell arco della giornata.quindi a seconda dell ora in cui il cibo viene assunto ha diversa valenza.Cereali e loro derivati(fette biscottate,biscotti;pasta;pane;riso ecc) vanno assunti nella prima parte della giornata dalle 7 alle 15 stessa cosa per legumi e patate.Il pranzo deve essere il pasto piu abbondante;abolire dolci con creme.
Il pasto serale deve essere costituito da (carne;pesce;uova;latticini) dalle 19 alle 22 30,tre volte a settimana in sostituzione ai primi piatti si possono consumare cibi proteici.Gli ortaggi devono essere presenti in entrambi i pasti principali a pranzo da preferire quelli piu ricchi di zuccheri(aglio,barbabietole ecc).La frutta di stagione da consumare prima delle 18 00 da integrare a colazione o a pranzo,ideale a meta mattinata e a merenda,piu o meno 2 mele al giorno,bere almeno 2 3 litri d acqua,limitare il consumo di vino massimo 1 bicchiere e mezzo non saltare nessun pasto e limitare il consumo di condimenti preferire sempre l olio d oliva
questo e tutto quello che ho trovato. -
TheIron.
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direi che a grandi linee ci siamo! . -
Mraleisandro.
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ok perfetto .
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