qual'e la giusta dieta?

76-Bruno-76

Posted on 21/10/2010, 13:12

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apro questo topic per porvi una domanda"forse stupida"per quanto riguarda le giuste diete.
Secondo voi queli sono i sintomi e le percezioni che dobbiamo riscontrare o avere per definire una dieta appropriata al nostro organismo?O meglio quali sono i campanelli d'allarme che ci inducono a capire che non stiamo facendo un alimentazione appropriata al nostro fabbisogno giornaliero.

E' troppo complesso stilare una lista con i vari sintomi/carenze in modo da poter correggere le proprie diete con i vari alimenti da introdurre?
ES. stanchezza = carenza di ......
fiacca = carenza di ......
sovraeccitazione = carenza di.......

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nikoeiro

Posted on 21/10/2010, 17:15

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Guarda questo è un ambito specialistico e penso che solo quelli con grande esperienza oppure con titoli qualificati, cmq è qualcosa penso che oltre al livello di nutrienti è anche e sopratutto un fattore di conseguenza ormonale ma, come ti ho detto non ne so più di tanto!! :unsure:

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Fabio683

Posted on 21/10/2010, 17:37

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CITAZIONE (76-Bruno-76 @ 21/10/2010, 14:12)

E' troppo complesso stilare una lista con i vari sintomi/carenze in modo da poter correggere le proprie diete con i vari alimenti da introdurre?

Direi proprio di si in primis perchè siamo tutti diversi l'uno dagli altri... inoltre, personalmente, io non sono un nutrizionista e nemmeno un dottore quindi se mi dici "mi gira la testa ho mancanza di minerali?" non ti saprei rispondere.
E' un argomento veramente molto lungo e dispersivo. Dovremo starci ore e ore su per darti una risposta come si deve. Anche perchè alla base di tutto ci sono vari fattori come la genetica.
Ci sono alcuni siti che parlando di macro e micronutrienti ti possono dire eventualmente in cosa sei carente, ma non c'è certezza..qualcuno può esser carente di magnesio..altri potassio..altri ancora vitamina C... ma è davvero difficile.

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denize

Posted on 27/10/2010, 10:15

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mi intrometto nel post se è possibile :ph34r:

con oggi fanno 15 giorni che sono ferma dagli allenamenti,e noto che la cosa non va affatto bene,soprattutto perchè la dieta che ho è buona ma per quando mi alleno...se con gli allenamenti consumavo un bel pò di kcal ora direi che non potendo fare nessuna attività (casa/studio in pratica) cosa mi consigliate?dimezzare le dosi della mia scheda d'alimentazione da "sportiva" ? magari se necessario posso trascriverla.
Grazie a tutti per qualsiasi consiglio!

Augh!