-
Flavioo.
User deleted
ciao a tutti 
volevo un consiglio per quanto riguarda il mio peso..
sono alto 1,80 m e peso 67 kg..
a mio parere nn sono ne troppo magro e ne troppo grasso..secondo voi sarebbe meglio dimagrire o aumentare di peso??
facendo allenamento già da quasi un anno,noto che mi sono scolpito un pò il fisico rispetto a prima,e adesso per vedere ancora più miglioramenti deve passare piu tempo..
però mi chiedevo....se aumentassi un pò di peso,e coniuerei lo stesso a fare molti esercizi,riuscirei a scolpirmi il fisico in meno tempo?. -
Aprimus.
User deleted
Ciao Flavio
Secondo me sei troppo magro per essere 1,80m,ed il fisico non si scolpisce dalla sera alla mattina,poiche' i cambiamenti avvengono solo all'inizio abbastanza velocemente.A mio parere un fisico deve essere funzionale e non solo "per far piacere allo specchio" quindi piuttosto che ammazzarti di esercizi,ti consiglio se gia' non lo fai di seguire il PT e vedrai che l'ipertrofia sara' un piacevole effetto secondario
. -
.
Quoto in pieno Aprimus!
Anche secondo se aumenti un po' il peso non puoi che stare meglio fisicamente. La tua forza sale e diventi anche più atletico!. -
Fabio683.
User deleted
CITAZIONE (Flavioo @ 19/10/2010, 00:05)ciao a tutti
volevo un consiglio per quanto riguarda il mio peso..
sono alto 1,80 m e peso 67 kg..
Ciao Flavio, scusami già da ora se sono un po' brusco.
A mio avviso però sei troppo magro...
Tu dovresti essere sui 78-80 circa, poi dipende dove li metti questi chili.
Se vuoi un mio consiglio prima cerca di fare un po' di massa, aumenta le Kcal, mangia di più insomma... ma cose buone. Carbo buoni, proteine in giusta quantità, grassi insaturi, bevi tanta acqua (il muscolo è fatto della maggior parte di acqua) e allenati bene.
Ora non puoi pretendere di fare "definizione", ma fai qualche mese di massa.
A. Schwarzenegger diceva : "non si può fare una scultura su un sassolino" Si riferiva a persone che vogliono definirsi ancora prima di avere dei muscoli.. -
Flavioo.
User deleted
ok ragazzi cercherò di aumentare di almeno 10 kg
che poi è anche vero il fatto che se aumento di peso,aumenta automaticamente un pò la forza..
grazie a tutti per i consigli
. -
Fabio683.
User deleted
CITAZIONE (Flavioo @ 19/10/2010, 17:19)ok ragazzi cercherò di aumentare di almeno 10 kg
che poi è anche vero il fatto che se aumento di peso,aumenta automaticamente un pò la forza..
grazie a tutti per i consigli
Ti consigliamo di aumentare di peso, perchè i muscoli pesano più del grasso, per cui se metti 10 kg di muscoli e non di grasso, ovviamente sarai più forte. Poi se ti alleni come dice il pitbull training, vedrai che ti verrà molta fame
. -
Flavioo.
User deleted
si lo so che con gli allenamenti del PT viene molta fame xD
il mio problema è che anche se mangio molto,ma non aumento mai di peso..
il mio peso rimane sempre uguale..difficilmente riesco ad aumentare..però adesso proverò a mangiare piu del normale. -
Fabio683.
User deleted
CITAZIONE (Flavioo @ 19/10/2010, 17:35)si lo so che con gli allenamenti del PT viene molta fame xD
il mio problema è che anche se mangio molto,ma non aumento mai di peso..
il mio peso rimane sempre uguale..difficilmente riesco ad aumentare..però adesso proverò a mangiare piu del normale
Sicuro che mangi tanto?)
. -
lucavaccaretto.
User deleted
ciao anch'io sono alto 1'80 però peso 80kg,mi alleno 1gg si e uno no,la mia dieta è bilanciata ma non mirata insomma mangio quello che va bene ,mi sono definito bene col pitbull training che se fatto ad arte ti fa lavorare aerobicamente ed anaerobicamente...prova ciao . -
Fabio683.
User deleted
CITAZIONE (lucavaccaretto @ 20/10/2010, 16:04)...prova ciao
Esatto!
. -
Temudzhin.
User deleted
Ciao..imho pensa a mangiare adeguatamente e ad allenarti senza pensare allo specchio e alla bilancia...se "insegui" la prestazione ( un esercizio che non riesci a fare, più reps in un altro etc etc.) al suo raggiungimento il tuo corpo si sarà adeguato. A prescindere da differenze genetiche individuali....per riuscire a svolgere determinati esercizi con buona esecuzione il corpo sviluppa una muscolatura "standard" minima. Prendi come esempio i ginnasti o anche i ragazzi americani delle varie crew tipo bar-barians, harlem seals, bartendaz etc. anche il più scarso ha un fisico da paura a prescindere dalla sua costituzione di base ( ectomorfo, mesomorfo, endomorfo). Naturalmente sono esempi "limiti" ma il principio vale a qualsiasi livello. . -
.
...la spiegazione di Temudzhin è perfetta! Allenati per riuscire ad eseguire determinati esercizi, e vedrai che l'effetto secondario sarà un fisico migliore sotto tutti i punti di vista! . -
Fabio683.
User deleted
CITAZIONE (Temudzhin @ 24/10/2010, 12:22)Ciao..imho pensa a mangiare adeguatamente e ad allenarti senza pensare allo specchio e alla bilanci
Mi piace questa frase, perchè guardarsi tutti i giorni allo specchio o salire sempre sulla bilancia non aiuta, anzi, a volte demoralizza, perchè i cambiamenti vengono notati a distanza di settimane e mesi... non giorni
Pesarsi 1 volta al mese è più che sufficiente.
.
Meglio aumentare un pò di peso?? |
