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virus89a.
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ciao , Prof,Umberto buonasera mi chiamo mimmo sono in provincia di brindisi , vorrei sapere come posso cominciare a fare questo tipo di allenamento? mi piace moltissimo io ho 2 anni di palestra e mi sono allenato con i pesi secondo la teoria di cluadio tozzi , ora vorrei cambiare tipo di allenamento potresti dirmi come posso cominciare per favore ? esercizi che devo fare per inizio ? avete una palestra ? ciao buona serata 
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Chage.
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ankio ho incominciato ho appena incominciato il pitbull...ma nn dispongo di barre specifiche.. mi appendo ad un tubo in garage, poi i dip li faccio a alla ringhiera del balcone.. oppure utilizzando come parallele due sedie appensatite alla base..
cmq coach vorrei sapere se esiste uno o + esercizi sostitutivi per la Discesa eccentrica Muscle Up, perkč nn vado in palestra.. e il tubo č a 40 cm dal soffitto...
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.CITAZIONE (virus89a @ 14/9/2010, 15:48)ciao , Prof,Umberto buonasera mi chiamo mimmo sono in provincia di brindisi , vorrei sapere come posso cominciare a fare questo tipo di allenamento? mi piace moltissimo io ho 2 anni di palestra e mi sono allenato con i pesi secondo la teoria di cluadio tozzi , ora vorrei cambiare tipo di allenamento potresti dirmi come posso cominciare per favore ? esercizi che devo fare per inizio ? avete una palestra ? ciao buona serata
Ciao Mimmo mi fa piacere che tu ti sia iscritto al Forum.
Rispetto a quello che hai fatto nei 2 anni di palestra seguendo le teorie del BIIO di Tozzi dovrai adattarti a nuove concezioni dell'allenamento. Cambiano gli obiettivi finali e i mezzi utilizzati, la frequenza degli allenamenti č in genere di almeno 3 sedute settimanali e le sedute hanno volumi alti come mole di lavoro. Prima cosa devi allenarti per superare il test iniziale, quindi le prime settimane mi allenerei per diventare bravo a fare piegamenti a terra su una mano, trazioni e squat ad una gamba.
Se vuoi puoi abbinare anche l'allenamento di pesistica al pitbull training. Quello che ti consiglio č di fare due giorni di pesi e due giorni di corpo libero.
Prova a buttare giů una scheda e vediamo di darti dei suggerimenti...CITAZIONE (Chage @ 14/9/2010, 16:39)ankio ho incominciato ho appena incominciato il pitbull...ma nn dispongo di barre specifiche.. mi appendo ad un tubo in garage, poi i dip li faccio a alla ringhiera del balcone.. oppure utilizzando come parallele due sedie appensatite alla base..
cmq coach vorrei sapere se esiste uno o + esercizi sostitutivi per la Discesa eccentrica Muscle Up, perkč nn vado in palestra.. e il tubo č a 40 cm dal soffitto...
Non riesci proprio a trovare un parco vicino a te con delle sbarre? A volte la propedeutica la puoi fare anche salendo su un muretto....
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