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ayshesultan.
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ciao umberto!!(scusa se ti chiamo già per nome 
)vorrei sapere cosa ne pensi del programma che ho impostato..
giorno 1)centrato sul power lifting e cioè:
power clean
full snatch
stacchi rumeni
squat
giorno2)-3)-4)introduzione al pittbul training con qualche variazione.
cosa ne pensi?. -
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Ciao,
in primis il programma non è incentrato sul PowerLifting, in quanto per essere tale dove introdurre i tre esercizi base, ossia squat - panca - stacco. Ma tu hai inserito esercizi alcuni esercizi del WeightLifting (Sollevamenti Olimpici) come Snatch e Clean. A parte questa piccola precisazione, nel complesso il tuo programma può andare.
Come ti ho accennato già in altre discussioni, in questa prima fase non puntare tanto sui carichi, ma sulla tecnica. Per i carichi avrai tempo nei mesi successivi. Io, comunque farei due giorni in questo modo variando esercizi e 2 giorni introducendo il pitbull training.
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ayshesultan.
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grazie!! si scusami ho sbagliato eehheh intendevo appunto il weightlifting infatti come tu mi hai suggerito.grazie ancora per i tuoi preziosi consigli! .
Come impostare un allenamento tipo integrando pesi e pitbull training |
