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nikoeiro.
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Ciao a tutti ragazzi e ragazze!
Ho avuto questa piccola idea che spero verrà presa da molti in considerazione, iniziamo a scrivere i nostri miglioramenti sia nel superamento del test sia dell'allenamento stesso.
Come siamo cambiati quanto riusciamo a fare e di quanto siamo migliorati!!!
Inizio io,
premetto di essere giovane ed avere solo 18 anni e mi allenavo in palestra e facevo come si può capire dal mio profilo capoeira!!
Purtroppo però il mio allenamento in palestra erano solo esercizi stereotipati poco innovativi, statici e poco coinvolgenti, ma ho conosciuto il nostro Coach e dapprima con le sue schede di allenamento e poi con il superamento del test sono passato al pitbull training!!
Con la sua disponibilità ho compreso pienamente il senso e la tecnica degli esercizi proposti, figuratevi che quando facevo solo pesistica non riuscivo neanche a fare una trazione prona alla sbarra!! Eppure mi allenavo ma non ero funzionale, adesso riesco a fare anche se con qualche difficoltà la prima scheda del pitbull!!!
Da 0 a 4 serie da 8 di trazioni prone!!!
Da 0 a 7 push up su una mano!!!
E voi?? diteci come siete cresciuti, migliorati e le vostre impressioni!!!. -
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Sei un bell'esempio per tutti!
E beato te che hai 18 anni! Se ti impegni e con un po' di costanza tra breve anche tu darai spettacolo...
Se poi posterai qualche tuo video sarà per noi un piacere commentarlo ed eventualmente darti qualche suggerimento!
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nikoeiro.
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Dai ragazzi!!!!
Vogliamo anche le vostre storie altrimenti che parliamo solo io ed il coach??? ahahah
Dai diteci le vostre esperienze e i vostri successi!!. -
MarkoPower.
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Niko, sei già riuscito a passare il test iniziale?? . -
nikoeiro.
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si si ci sono riuscito!!!
A parte delle serie difficoltà con gli squat ad 1 gamba tutto ok!!. -
MarkoPower.
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Io non riesco a fare le 2 flessioni con un braccio =( . -
nikoeiro.
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per quello segui i video di Umberto falle appoggiando prima le braccia su un rialzo in modo tale che saranno più facili, io le ho imparate così!! . -
MarkoPower.
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SIsi, è proprio quello che stò facendo, mi alleno 4 volte a settimana =) . -
ayshesultan.
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io sono piu forte con le gambe,gli squat li faccio bene, mentre la parte superiore è piu debole ma sto migliorando alla grande!! . -
nikoeiro.
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Un altro passo molto difficile senza dubbio sono le trazioni complete!!!
Fatele almeno 3 volte la settimana altrimenti io con la sola lat machine io nn riuscivo a sollevarmi neanche una volta alla sbarra!!!
Provate, provate, provate!!!
Sudate , sudate, sudate!!!
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Fabio683.
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CITAZIONE (nikoeiro @ 5/9/2010, 18:41)Sudate , sudate, sudate!!!
Il mio problema è che sudo troppo e avendo le dita sudate, scivolo e mi cade la presa. I Guanti come tutti sono a mezzo dito e i polpastrelli che serrandosi dovrebbero tenere saldo la sbarra, invece mi fanno cadere e quindi non riesco a fare bene le trazioni.
Principalmente per questo sto cercando di migliorare con l'allenamento propedeutico del Pitbull Training..
Come eravamo.... Come siamo!tutti i nostri miglioramenti |
