-
Stryke93.
User deleted
le trazioni le faccio sempre in superserie con un altro esercizio(in stile crossfit) e raramente da sole, per questo risulto sempre abbastanza affaticato a fine allenamento
per esempio un allenamento potrebbe essere:
20 trazioni
20 flessioni
15 trazioni
15 flessioni
10 trazioni
10 flessioni
5 trazioni
5 flessioni
il tutto per 2 volte con 3' di recupero tra primo e secondo giro
da fresco riesco a fare 18-20 trazioni larghezza spalle prone.
E' corretto fare trazioni tutti giorni? si o no |