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Œ¢©.
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come posso dimagrire le gambe a casa senza andare in palestra???? . -
Mraleisandro.
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sono qua nel forum da un po,quindi penso di poter dire che non ci sono esercizi che ti permettono di perdere grasso in una determinata zona,dovresti perdere massa grassa in tutto il corpo con esercizi aerobici,corsa,corda...oppure andare da un nutrizionista e sei a posto 
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ghebro.
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io farei dei circuiti da 20-30 minuti fatti piu o meno cosi:
50 secondi saltelli con la corda
10 secondi riposo
50 secondi di esercizio addominali
10 secondi riposo
50 secondi saltelli con la corda
10 secondi riposo
50 secondi di esercizio gambe
10 secondi riposo
e via dicendo per 5-8 volte a seconda del tuo stato di forma
ogni volta l'esercizio addominali o gambe lo cambi prendenolo dai vari tipi del pitbull training,
puoi anche non ripetere mai lo stesso eserizio 2 volte, come preferisci, basta che li decidi prima e te li scrivi come scaletta da fare.
devi eseguire tutto di fila (riposando solo nei 10 secondi prestabiliti) e andare sempre alla tua massima intensità possibile
l'ideale sarebbe prendere nota nei 10 sec di pausa delle ripetizioni eseguite in modo da provare a migliorarti ogni volta che rifai lo stesso circuito
io lo inserisco spesso nei miei wokout e ho avuto ottimi risultati di condizionamento e snellimento di gambe e addome.
ovviamente a monte ci vuole una alimentazione corretta......
se lo provi fammi sapere come è andata
buon allenamento
Ghebro
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Come dimagrire le gambe?? |