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MarkoPower.
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ma si può fare con qualsiasi tipo di esercizio questo metodo?
tipo crunch, curl, piegamenti, ecc...
e serve per una maggiore resistenza aerobica/anaerobica?
Si, migliora sia la potenza aerobica che le capacità anaerobiche.
Quello che mi chiedo anche io è se si può utilizzare su qualsiasi esercizio, volendo si potrebbe impostare un mesociclo basandosi interamente su questo protocollo?.