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Temudzhin.
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Dipende...se sei un Bodybuilder con una massa molto al di sopra del normale potresti notare una perdita anche importante di massa magra... se sei un atleta "normale" no!. Parti dal presupposto che sono allenamenti finalizzati ad una prestazione o ad un rendimento atletico di eccellenza...in altre parole funzionali....il corpo di un atleta che abbia un buon mix di forza, resistenza, esplosività, etc si assesta su un hp 0.
Le ripetizioni sono sempre il massimo che puoi...all'inizio, non essendo abituato, calerai di reps ad ognuna delle 8 tornate semplicemente perchè la stanchezza ti farà andare più lento...con la pratica ti condizionerai e potrai tenere il massimo numero di reps possibili per tutti egli 8 steps..
Come funziona il metodo Tabatà |