-
Temudzhin.
User deleted
Semplice..scegli un esercizio con cui fare, con la massima velocità possibile ( sempre mantenendo una tecnica corretta naturalmente ), più ripetizioni possibili in 20 secondi...recupera per 10 secondi e poi riparti con altri 20 secondi...il tutto per 8 volte. Funziona a meraviglia con movimenti composti...con i pesi uno dei migliori è il Thruster ( front squat + military press). .
Come funziona il metodo Tabatà |